Un matin froid du mercredi 24 novembre a vu affluer les professionnels de l’événement Palais des Congrès de Westminster cinquième Espace de location EventLAB, pour profiter d’une série de panels et d’ateliers conçus pour renforcer les compétences des organisateurs d’événements.
Après presque 2 ans d’événements annulés et de plans perturbés, c’était un moment bienvenu pour montrer que l’industrie peut traverser les changements en tant que communauté. À juste titre, nous avons eu une session populaire sur le traitement du changement constant, organisée par le fondateur de Le Stress Compte, Laura Capell-Abra.
Laura a fourni des idées et des conseils indispensables pour renforcer la résilience et se connaître dans des situations de changement. Vous pouvez regarder la session complète ci-dessous ou lire les principaux points à retenir de la session.
TABLE DES MATIÈRES
1. Regardez La Discussion
2. Points à retenir
3. À Propos De L’Orateur
REGARDEZ LA DISCUSSION
POINTS À RETENIR
PRENEZ LE TEMPS DE RÉFLÉCHIR AUX CHANGEMENTS
Si vous êtes quelqu’un qui lutte contre le changement, vous n’êtes certainement pas seul, en particulier dans l’industrie de l’événementiel où nous avons tendance à nous accrocher à des plans soigneusement conçus. Mais si les 2 dernières années nous ont montré quelque chose, c’est que le changement peut envoyer ces plans en spirale en un clin d’œil.
Une leçon clé que Laura a partagée lors de la session a été de réfléchir à ce qu’a été votre histoire de pandémie au cours des 2 dernières années et d’y trouver les points positifs que vous pouvez faire avancer. Prendre le temps de réfléchir à notre résilience et à notre croissance est un moyen utile de faire face aux changements qui ont secoué nos carrières et l’industrie au cours des dernières années.
NE VOUS COMPAREZ PAS AUX AUTRES
La pandémie nous a également donné un aperçu de la façon dont les gens font face à d’immenses changements, un processus qui peut être divisé en 6 étapes: choc; déni; frustration; dépression; expérimentation; et intégration (ou planification).
Il est rarement utile de comparer votre propre parcours à celui des autres. Le mot « devrait » en particulier est un piège dangereux dans lequel tomber, car il n’y a pas de « devrait » concernant les réactions individuelles au changement. Dans l’industrie, nous en sommes peut-être tous à des étapes différentes du processus, et il est important de reconnaître que nous faisons tous face au changement à des vitesses différentes.
VOYEZ LE CHANGEMENT COMME UNE OCCASION D’APPRENDRE SUR VOUS-MÊME
Au cours de la conférence, Laura a tenu à amener les participants à réfléchir aux aspects positifs du changement et a demandé aux participants de commenter ce qu’ils avaient remarqué d’eux-mêmes au cours de la pandémie. Les réponses comprenaient des personnes qui se rendaient compte qu’elles étaient plus disciplinées que ce à quoi elles s’attendaient, qu’elles apprenaient à se débrouiller plus facilement et, en particulier, qu’elles réalisaient à quel point elles étaient résilientes. Ils ont également appris les outils pour pouvoir faire face au changement, ce qui leur a permis de se placer dans une situation plus positive à long terme.
CROYEZ QUE VOUS POUVEZ GRANDIR À PARTIR DU CHANGEMENT
La façon dont vous gérez le changement dépend de la façon dont vous vous sentez face au changement, comme le résume la citation « Que vous pensiez que vous pouvez ou que vous pensiez que vous ne pouvez pas, vous avez raison. »Si vous avez déjà décidé que vous ne pouvez pas changer ou vous adapter avant que le changement ne vous frappe, vous ne le ferez pas, alors que si vous croyez que vous pouvez vous adapter, vous y arriverez.
LES MEILLEURS CONSEILS DE LAURA POUR FAIRE FACE AU CHANGEMENT
1. COMPRENDRE LE PROBLÈME
Une fois que vous comprenez en quoi consiste le changement que vous n’aimez pas, vous pouvez vous donner un cadre de soutien et le rendre plus facile à gérer. Par exemple, si l’idée de changer vos objectifs est stressante, essayez de fixer vos objectifs en sprints de 4 semaines au lieu de trimestriels, afin que vous soyez mieux en mesure de les modifier si le besoin s’en fait sentir.
2. RECADRER L’HISTOIRE
Considérez les histoires négatives que vous vous racontez qui vous font peur des changements et vous empêchent d’embrasser de nouvelles situations. Avec cette reconnaissance, vous pouvez inverser la façon dont vous percevez le changement et commencer à le considérer comme une opportunité plutôt qu’un obstacle.
3. DEMANDEZ-VOUS CE QUE BEYONCÉ FERAIT
Parfois, lorsque nous nous sentons dépassés, nous pouvons être aveuglés par le stress et nous sentir paralysés. Dans ces situations, il peut être utile de se mettre à la place de quelqu’un d’autre, car lorsque nous essayons d’imiter quelqu’un d’autre, cela peut nous aider à sortir d’une ornière. Demandez-vous si votre modèle (ou ami) considérerait la situation comme un obstacle ou une opportunité, et comment il choisirait de la gérer.
4. SOYEZ CONSCIENT DE VOTRE SUPPORT ET DE VOS RÉSEAUX DE DÉCLENCHEMENT
En période de changement, il est essentiel que nous ayons un réseau de soutien à qui nous pouvons nous tourner. Et il est tout aussi important que nous sachions qui, dans nos réseaux, nous encourage et nous procure un sentiment de camaraderie (notre « réseau de connexion »), et qui a tendance à déclencher des émotions négatives (notre « réseau de déclenchement »). Laura a informé le public que savoir qui entre dans quelle catégorie aidera à prendre la décision de rester proche à certaines étapes du voyage à travers le changement et avec qui éviter certaines conversations.
5. OBTENEZ DE L’AIDE SI VOUS EN AVEZ BESOIN
Il n’y a pas de honte à demander de l’aide pour le stress ou la santé mentale: tout le monde connaît des pics et des creux et il y a des gens qui peuvent vous aider si vous avez besoin de quelqu’un à qui parler. Si quelqu’un autour de vous a du mal, vous pouvez trouver des ressources à Questions de Santé Mentale, et Esprit, pour les aider à leur apporter le soutien dont ils ont besoin.
Cependant, dans l’industrie de l’événementiel, nous sommes souvent sollicités pour notre capacité, ce qui signifie que nous ne sommes parfois pas en mesure de donner tout le temps que nous voulons à des collègues dans le besoin. C’est pourquoi Le Stress Compte lance un gestionnaire de bien-être externalisé en janvier pour aider votre équipe à traverser les moments difficiles. L’équipe Stress Matters peut également vous donner une formation et un soutien en matière de santé mentale et de bien-être, afin que vous soyez prêt à être un premier aidant en matière de santé mentale pour les autres membres de votre équipe.
UNE ASTUCE POUR VOUS TERRASSER SI VOUS VOUS SENTEZ DÉPASSÉ
Laura a partagé une activité rapide qui peut être utilisée lorsque vous vous sentez dépassé, qui vous aide à vous ancrer dans vos sens. Il s’agit d’une activité de réinitialisation utile à avoir sous la main pour vous-même ou pour d’autres personnes qui éprouvent du stress ou de l’anxiété.
- Voyez 5 choses que vous n’aviez pas remarquées auparavant.
- Écoutez 4 sons différents que vous n’aviez pas captés auparavant.
- Sentez 3 odeurs différentes que vous n’aviez pas remarquées auparavant.
- Touchez 2 choses différentes qui ont une texture différente.
- Respirez très profondément et expirez lentement.
À PROPOS DE L’ORATEUR
LAURA CAPELL-ABRA, FONDATRICE, STRESS MATTERS
Laura Capell-Abra est la fondatrice de la société de coaching et de développement No Morefs Or Mais et de l’organisation de bien-être au travail Stress Matters. Elle travaille avec les entreprises pour créer des équipes plus productives et rentables et pour faciliter la création d’événements mentalement plus sûrs. Auparavant Directeur général de l’agence d’événements top, Sledge Ltd, et avec plus de 20 ans d’expérience dans l’industrie de l’événementiel, Capell-Abra dirige également une société de coaching personnel, la BE: DO Academy, parle du bien-être au travail et est l’auteur du guide For Dummies pour la gestion d’événements.
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